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排除負面情緒之寶—自我對話清靜法
現實生活中，有太多的負面情緒無法釋放。想要找到能傾聽自己哀愁的人，也實在不容易。如果累積太多不平不滿的情緒在心中，很難在生活上有好的表現。今天下午，我找到一種方法，讓自己可以釋放負面情緒。找不到別人對話，我可以跟自己對話。每個人心中都住著比自己更有智慧的自性靈，影響著我們的思想。但因為現實生活的慾望，讓我們與自性靈溝通的管道被蒙蔽了。這種讓自己清靜的方式，只要在家裡進行，無須念經，只需要「清靜」與「相信」。作法如下：1. 一個人進房間，並避免別人來打擾。2. 穿自己最愛的輕便服裝，就算想要全身脫光光都無所謂。但是要注意別著涼、別被人撞見，因為會很尷尬。另外，也要避免穿著會引起慾望的服裝。3. 用「大」字形躺在床上，深呼吸並閉上眼睛，然後不思不想。4. 沈靜一段時間後，先感受自己目前很幸福，可以擁有這樣清閒的片刻。5. 接下來，開始與自己對話，並問自己問題。你會發現，所有問題的答案竟文思泉湧地從心中出現！這些問題的解答，是相當寶貴的。因為只有自己知道自己的情況，也只有自己知道該如何解決。經過這樣的過程後，會覺得心靈能夠得到撫慰，彷彿嬰孩時代有不如意的時候，得到媽媽細心呵護的感覺。以後，我要每天這樣做，讓自己生活步上正軌，並將所有寶貴的答案記錄下來。